最近，新疆醫科大學附屬中醫醫院主任醫師李風森在“大專家進萬家”醫學專家系列科普講座直播中說：面對疫情，不僅需要藥物支持，更需要調節好我們的情緒。

與疫情較量，也是打“心理戰”。居家靜默帶來的焦慮感，病毒緊逼帶來的壓迫感，讓人變得焦灼不安，不僅削弱免疫力，還對身體健康造成不良影響。因此，對陣“奧密克戎”，不能只靠藥物，還要保持樂觀向上的心態，時常進行自我心理調節，只有這樣才能像專家所說，正氣足了，就能“邪不壓正”。

當好自己的心理調節師，要保持一顆崇尚科學之心。信科學，是最好的“心藥”。當前，各部門從不同層面科普抗疫知識，什么可以做，什么不該做，說得清清楚楚，無論是居家靜默，抑或在方艙隔離，我們大可不必像驚弓之鳥，惶惶不可終日，而要用科學知識，筑牢安全防線、心理防線，以科學之知、科學之力為自己和家人的健康保駕護航。

當好自己的心理調節師，要擁有一顆熱愛生活之心。熱愛生活的人，絕不會讓自己“躺平”。居家靜默，其實可以做的事兒有很多。有人重讀四大名著，有人探究量子力學；有人演奏《紅珊瑚》，有人跳起健身操；有人陪孩子上網課，有人與親友嘮家常……健康習慣伴左右，減負釋壓多渠道，不僅有利于我們培養健康心態，更有利于把每次生活經歷轉化成精神財富。

當好自己的心理調節師，要擁有一顆充滿希望之心。希望是最有效的心靈慰藉和精神支撐。無論是援疆醫療隊千里馳援、“四支隊伍”沖鋒陷陣，還是助企紓困力度加大、保供鏈條環環相扣，都讓我們感受到共克時艱的底氣和勇氣，也讓我們對生活懷抱更多的期待和展望，堅定戰疫必勝信心，以積極態度迎候希望之光。

自我調節、自我治愈，最能反映一個人的人生境界和處世態度。當好自己的心理調節師，就要讓自己內心強大起來、廣闊起來、充實起來，讓自己的生命力足以傲視病毒，不讓疫情攪亂了我們的美好生活，也只有這樣才能讓自己活出質量，不斷給他人帶去溫暖。